10x Corona-quarantaine-tips

Nu we met z’n allen massaal thuis komen te zitten van en alles om ons heen dicht gaat, valt er veel weg in het leven dat je tot nu toe zo normaal vindt. Even wennen, maar erg hoeft dit zeker niet te zijn. Tijd om de band met je partner extra aan te halen, of om jezelf helemaal opnieuw te ontdekken.

10 Quarantaine-tips van ons voor jou

Iedere situatie is natuurlijk anders, je bent alleen of je woont samen, je hebt nergens last van, één van beiden is ziek of jullie hebben helaas allebei het coronavirus te pakken. Voor iedere situatie heb ik een aantal tips om jullie vooruit te helpen.

1. Start de dag met een nieuw ritueel

Velen van jullie zullen net zoals ik een standaard ochtendritueel hebben die jou van je bed naar je werk brengt. Nu de reistijd van en naar werk wegvalt omdat je thuis werkt, of omdat jij vrij bent, kun je hier wat meer aandacht aan besteden. Het is altijd even wennen om iets wat zo standaard is te veranderen, maar ik garandeer jou dat jij je hier beter van gaat voelen. Aandacht, liefde en goede zorg doen wonderen voor jouw lichaam en mentale gesteldheid. Zo voelen deze quarantaine dagen minder zwaar aan.
Maak jouw douche of bad ritueel tot een echt me-time momentje en haal wat nieuwe producten in huis voor je haar en lichaam, zodat jij jezelf kunt verwennen. Smeer jezelf na die tijd in met een natuurlijke bodylotion en trek kleding aan waarin jij je helemaal happy voelt. Wel of geen make-up op? Doe wat voor jou goed voelt, niet wat een ander van jou verwacht of gewend is. Verzorg je haar met een voedende olie en je bent klaar om de dag aan te gaan.
Natuurlijk stopt een ochtend ritueel niet bij de badkamer, een zeer belangrijk element is het ontbijt. Neem je normaal snel een broodje tussen de bedrijven door of heb je een bak yoghurt klaarstaan op werk? Ga er nu dan even rustig voor zitten. Pak de krant of het nieuws op je telefoon erbij, zet een lekkere bak koffie of thee en geniet hier in alle rust van. Wil je het helemaal goed aanpakken? Gooi dan je ontbijt over de kop. Maak gebruik van natuurlijke producten en begin de dag met een gezonde smoothie, havermout-ontbijt of maak een zelfgemaakte eiersalade voor op jouw crackers. Gebruik deze dagen om uit te vinden wat helemaal bij jou past.

• 
  Aphrodisia Body Mist
  Bijoux Cosmetiques
  € 34,99 € 26,99
• 
  Kamasutra Treasures of the Sea Badzout
  Kamasutra
  € 22,99 € 16,09

2. Haal de lente in huis

Je leefomgeving draagt ontzettend bij aan hoe jij je voelt. Rommel in je huis is rommel in je hoofd. Gebruik deze dagen niet alleen om jouw huis netjes te maken, maar doe ook even dat kleine stapje extra om er weer een vrolijk thuis van te maken. Haal de lente in huis! Het zijn maar hele kleine dingetjes, die jou toch een stuk beter laten voelen.
Zo doet een verzorgde, frisse slaapkamer wonderen voor je nachtrust. Zet daarom ’s ochtends de ramen open om de wind er even doorheen te laten gaan. Maak je bed mooi op zodat het ook een plezier is om naar bed te gaan en zorg dat er geen kleding verspreid over de grond ligt. Deze tips beperken zich natuurlijk niet enkel tot de slaapkamer, maar gelden voor het hele huis. Even wat frisse lucht naar binnen is altijd goed en opgeruimd leeft nu eenmaal prettiger. Geef daarnaast iets meer aandacht aan de kleine, persoonlijke details; hang wat leuke foto’s aan de muur, zet een vaas met vrolijke bloemen op tafel, en je zult merken dat ook jouw huis je weer goed doet.

3. Grijp je kans in de buitenlucht

In ieder land worden de regels aangescherpt en soms mogen we niet even gewoon meer naar buiten. Probeer waar dit wel kan dit zoveel mogelijk te doen. Vitamine D van de zon kan je een enorme boost geven. Ook doet wat extra zuurstof je hersenen goed. Mag jij niet meer naar buiten, of kan dit niet meer? Pak dan je momentje in de tuin, op het balkon of met de deuren open. Eet hier je lunch, geniet van een drankje en wil je toch je serie bingen, doe dit dan eens hier en niet onderuit gezakt op de bank! Zo blijf jij je actiever voelen dan wanneer je de gehele dag binnen zit.

4. Blijf in beweging

Nu de fitnesscentra, dansscholen en andere sportgelegenheden allemaal gesloten zijn verandert onze routine. Maar van minder bewegen gaan we algauw nog minder bewegen, waardoor je uiteindelijk nog maar weinig doet. Dit komt niet ten goede van hoe jij in je vel zit. Probeer daarom in huis juist wat beweging te pakken. Sta onder werktijd iets vaker op om even de benen te strekken. Ga verder eens aan de slag met thuis-fitness. Er zijn genoeg workouts online te vinden voor iedere sporter, van rustig tot hardcore. Zo kun je thuis aan yoga doen, turnen, dansen, bootcampen en je sportschool naar huis verplaatsen.

5. Leer je partner en je vrienden op een andere manier kennen

Er zijn veel verschillende manieren waarop je dit kunt doen. Zo is het niet alleen leuk om elkaar beter te leren kennen, maar ook om naar een nieuwe vorm te zoeken waarop dit kan. Whatsappen, bellen en videochatten kan natuurlijk nog steeds, maar samen met je vrienden iets verzinnen om met elkaar in contact te blijven is nog veel leuker. Verzin een eigen spel met vragen of schrijf een brief waarin je elkaar aanmoedigt om iets over jezelf te vertellen wat de ander nog niet weet. Iedere dag een opdracht verzinnen voor elkaar die vervolgens gefilmd moet worden kan natuurlijk ook. Zo hebben jullie later ook nog iets om naar terug te kijken.

6. Leer jezelf kennen

Met al deze tijd voor jezelf kun jij je natuurlijk gaan vervelen, maar je kunt het ook als investering zien. Investeren in jezelf is iets wat altijd uit kan. Sta stil bij alles wat jij hebt meegemaakt in het leven en kijk naar wat je nog zou willen meemaken. Schrijf eens op wat voor jou belangrijk is geweest en maak een lijst van wat je nog wilt doen en werk deze ideeën uit. Sommige wensen zul jij wellicht nog even moeten uitstellen, maar andere zaken zoals een nieuwe vaardigheid leren kun je nu direct uitvoeren. Begin met een online taalcursus van het land dat dat op je wensenlijst staat voor een lange vakantie. Heb jij stiekem altijd al een bepaald instrument willen leren bespelen? Dit is een uitgelezen kans om hieraan te beginnen. Weet je nu niet precies wat je wilt? Je hebt nu tijd zat om verschillende hobby’s uit te proberen en te ontdekken wat jij leuk vindt.

7. Ga op date met jezelf

Neem eens een complete dag of een dagdeel me-time. Kook (of bestel) een heerlijke maaltijd voor jezelf, trek een goede wijn open, lees het boek of kijk de film die jij wilt. Natuurlijk kun je ook voor iets compleet anders gaan; houdt een spa moment thuis, maak een mooie muurschildering of maak zelf een meubelstuk. Er zijn een heleboel zaken die jij thuis voor en met jezelf kunt doen.

8. Ontdek je lichaam

Ook in de slaapkamer valt er nog genoeg te beleven in tijden van quarantaine. Of je nu alleen bent of wel een partner hebt waar je afstand tot moet bewaren.

Ga je eigen lichaam (her)ontdekken. Over de jaren heen heb je vast geleerd wat jij fijn vindt, maar zoals alles in het leven kan dit ook veranderen. Ga daarom eens op ontdekkingstocht en kijk of andere delen van je lichaam op jouw aanraking reageren. Of wellicht raak jij jezelf altijd op een bepaalde manier aan, maar blijk je het ook heel fijn te vinden om dit aan te passen. Probeer eens wat nieuwe bewegingen, zachtere strelingen of juist wat harder. Zet eens iets meer of wat minder druk en focus je al die tijd op wat jij nou echt voelt. Doe jij normaal alles met je fantasie? Lees dan eens een keer een erotisch verhaal of kijk porno/porna. Of precies andersom. Ook kun je met sextoys gaan experimenteren om te kijken of je dit wellicht fijner vindt. Zo kun je een vibrator of dildo kiezen en man zijnde kun je een (automatische) masturbator gebruiken.

• 
  Teazers Automatische Masturbator
  Teazers
  € 69,99 € 49,99
• 
  Satisfyer Pro 2 Generation 2 - Goud
  Satisfyer
  € 69,99 € 34,99

9. Vind je g-spot / p-spot

Zowel mannen als vrouwen hebben inwendig een erogene zone die ze kunnen stimuleren. Bij vrouwen is dit de g-spot en bij mannen de p-spot. Door deze zone te stimuleren kun jij je opwinding vergroten en de intensiteit van jouw orgasme verhogen. Vrouwen kunnen zelfs een g-spot orgasme krijgen. In een tijd waarbij je op jezelf bent aangewezen dus hét moment om te ontdekken hoe dit bij jou zit en hier wat mee te oefenen!
De g-spot bij vrouwen bevindt zich in de vagina op zo’n 3 tot 5 centimeter van de ingang, aan de kant van je buik. Het is een ribbelig stukje weefsel, dat zich vult met vocht wanneer je opgewonden bent. De g-spot is dus makkelijker te vinden als jij al opgewonden bent. Je kunt hem vaak al voelen wanneer je met twee vingers naar binnen gaat en jouw vingers kromt. Mocht dit niet lukken dan kun je hier ook een speciale sextoy voor gebruiken.
De p-spot bij mannen staat voor het prostaat. Het prostaat zorgt voor prostaatvocht bij het sperma en voor het vervoeren van sperma bij het klaarkomen. Daarnaast is het voor mannen een erogene zone, welke gestimuleerd kan worden tijdens de seks of tijdens het masturberen. Over het algemeen zorgt stimulering van de p-spot niet voor een orgasme, maar hij maakt het orgasme wel intenser. De p-spot kun je bereiken door met het topje van je vinger(s) de anus in te gaan of door een speciale p-spot stimulator te gebruiken. Heb jij nog geen ervaring met anaal? Dan is dit even wennen, maar door hier rustig mee om te gaan en de tijd te nemen kun jij straks ook van een intenser orgasme genieten.

• 
  Tate G-Spot Vibrator
  Good Vibes Only
  € 59,99 € 39,99
• 
  Nalone Pro P Prostaat Vibrator
  Nalone
  € 44,99 € 39,99

10. Seks op afstand

Wanneer jij een partner, minnaar of scharrel hebt dan wil je natuurlijk niet alleen met jezelf spelen, maar het liefst ook samen. Wanneer één van beiden besmet is, of in een risico groep valt raden wij toch aan om hier ontzettend voorzichtig mee te zijn en om naar andere leuke alternatieven te zoeken. Iets wat hier zeker bij kan helpen zijn de seksspeeltjes die je op afstand kunt bedienen. Woon je bij elkaar in huis maar leef je in gescheiden kamers, dan kunnen jullie gaan voor een speeltje met afstandsbediening. Zitten jullie verder van elkaar verwijderd ga dan voor een speeltje dat met een app werkt. Zo kunnen jullie van elkaar genieten zonder fysiek te zijn. Indien je wilt zou je zelfs kunnen (video)bellen ondertussen. Zo mis je geen moment van elkaars hoogtepunt en kun jij experimenteren met voorspel en telefoonseks.

Ik hoop dat jij met deze tips even vooruit kunt en het toch een aangename tijd voor je is. Het belangrijkste is natuurlijk dat je goed voor jezelf zorgt en waar nodig en het veilig kan, jij ook om je omgeving denkt. Mocht je nu een relatie hebben en willen weten hoe jullie deze tijd doorkomen? Dan hebben wij nog een laatste tip voor je. Bestel het boek De Relatie-APK van onze seksuoloog Nynke Nijman. Zo weet je zeker dat jullie hier sterker uitkomen.

• 
  Nalone Marley Prostaat Vibrator - Paars
  Nalone
  € 42,99
• 
  Nereus Vaginaal Tril Ei met afstandsbediening
  € 77,99